Sophie Roy est une coach de vie certifiée et une ancienne conseillère en ressources humaines, avec plus de 12 ans d'expérience dans l'accompagnement des professionnels québécois en transition. Son expertise se concentre sur la gestion du stress, l'équilibre travail-vie personnelle et la prévention de l'épuisement professionnel.
Le style de Sophie est empreint d'une profonde empathie et d'un pragmatisme déculpabilisant. Elle croit que le bien-être n'est pas une destination à atteindre, mais une pratique quotidienne qui s'intègre avec bienveillance dans nos vies imparfaites, surtout face aux hivers québécois et à la pression de performance. Ses articles transforment des concepts psychologiques en outils concrets et en routines simples à appliquer. Elle s'adresse aux professionnels qui se sentent au bout du rouleau et qui cherchent des stratégies réalistes, pas des injonctions à la 'positive attitude'. Un titre qui la caractérise : "Retrouver son souffle : la micro-routine de 10 minutes pour apaiser l'anxiété au bureau". Elle apporte une touche humaine et profondément nécessaire, ancrée dans la réalité de la santé mentale au travail.